Descrivi un’abitudine che ti dà gioia.
È una tra le cose più banali…
Vedere il sole sorgere al mattino…
DSM
La bibbia della psichiatria…e non solo
sono quei libri, che leggi perchè in quel posto ci lavori, alcuni perchè sono curiosi…
Ma per averlo tra le mani è perchè lo deve conoscere…
Leggendolo posso dire che i disturbi li ho quasi tutti…
Eliminando quelli alimentari per fortuna! Almeno quelli me li posso risparmiare.
Tornando seria…
Davvero se uno legge questo manuale si auto convince che davvero i disturbi mentali può averli tutti!
Lucida e orientata…solo impaurita.
Resisti
Resistere alla paura è difficile…
Ho iniziato a sentire il cuore battere più forte, non confondetevi, più forte non vuol dire più veloce.
L’ho avvertito proprio battere nel petto…
Ho cercato di respirare…
E mi sono detta CIAO!
Così è partita la mia ansia… ho pensato bene di fare le scale , di camminare, forse bastava solo fare due passi anzi che mettersi a salire due piani!
Che cogliona!
Subito dopo oltre all forza, ecco la velocità dei battiti!
Maledetti!!! 120…140…. Insomma mi sono seduta e ho iniziato a respirare…e ho pensato…STAI CALMA!
mai dire ad una persona che sta in ansia stai calma, ne sono consapevole!
Pressione presa…quei cazzo di oggetti elettrici sono paragonabili a Satana…bravissimo! Leggi pressione e pure i battiti…
CRISTO! Riprendo tutto…sta scendendo
La testa che si confonde…. E poi ci devo ragionare… e fermare tutti i pensieri di merda
alla fine tutto rientra anche la mia paura…anche la mia pressione e i battiti scendono….
ora resta la stanchezza!
Stanotte basta caffè…
Stanotte passerà!
Lavoro…
Cosa ascolti mentre lavori?
Mentre lavoro, ascolto le storie che i ragazzi hanno da raccontare….
Ascolto le loro parole…i loro malesseri …
I loro dolori….
A volte hanno anche gioie per fortuna!
chaos
ogni tanto, bugiarda come al solito…
spesso! ecco così sei più sincera!
la tua mente. Se tu riuscissi a fermarli tutti quei pensieri. tutte quelle idee.
per prima cosa avresti meno mal di testa.
seconda cosa, saresti meno ansiosa
terza cosa….saresti felice
ma in un cervello come il tuo è difficile fermare tutte quelle parole, quelle immagini…
ci stai provando. Trovi difficili alcune giornate più che altre.
ma sai anche che non va sempre così…
ora fermati! respira! e concentrati sul qui e ora…passato e futuro lasciali un attimo da parte.
il presente! la parte più difficile da gestire, perché siamo sempre troppo stimolati!
leggi, ascolta musica! conta anche se vuoi… 1, 2 , 3, 4…..
ferma tutto ciò che hai in quella testa!
