Prenditi un tempo, un tempo che sia tuo.

Togli la suoneria dal telefono.

Bastano 10-20 minuti.

Siediti o sdraiati. Resta sveglio. Resta qui.

Ispira ed espira.

Creati un ambiente con lui e profumi.

Le candele aiutano la mente. Rilassano i pensieri e ti tengono ancorata al momento.

Quando i tuoi pensieri si perdono, respira…fissa un attimo la fiamma…conta.

Dedicati un po di tempo per volerti bene